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2009年 06月 09日
久しぶりにラベリングの話題です。
考えのクセを自分で知る、といった目的のために、 気づきに名前をつけることを 「ラベリング」 と定めています。 「気づきの名札」「気づきの付箋」でも結構です。 さて、活動していると、様々な不安や怖れ、気になることなどの、思いに 「とらわれる」 ことがあります。 そのままだと、思いにとらわれっぱなしで、本来的な活動ができなくなってしまいます。 例えば、上司からのちょっとした注意が気になって気になって、仕事に身が入らないといった状態です。 思いにとらわれて仕事に身が入らないと、自分も、関係者も迷惑します。 迷惑で事態が治まれば良いのですが、うっかりミスなどを併発して大惨事にもなりかねません。 指さし確認といった形でアンカリングをかけていたとしても、気の入らない指さし確認では効果は薄いでしょう。 さて、思いにとらわれた時もラベリングが効果を上げます。 思いにとらわれていることを治したい、と思うのであれば、 思いにとらわれた時に、 「○○という思い」 とラベリングしてみて下さい。「○○にとわられている」でも結構です。 とらわれていることが多い時には 「○○という思い」 というラベルが異常に多くなることでしょう。 そのラベルを無理して減らそうとしなくても結構です。 そのうち思いにとらわれるのを止めようと自然に思えるようになったら、このラベルは少なくなってきます。 お試し下さい。 ちなみに、「○○という思い」にとらわれることが「なぜそうなるのか」を自分自身で探りたいのであれば、このラベリングの直前の思いに対してラベリングしてみましょう。 これを繰り返すことで、何か思い当たることが出てくるかもしれません。
by tomoharu_hikoda
| 2009-06-09 22:57
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